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COMER ANTES DO TREINO PODE FAZER DIFERENÇA

COMER ANTES DO TREINO PODE FAZER DIFERENÇA

Para muitos, antes do treino será preciso dar ao corpo o combustível para realizar o exercício.

DURMA O SUFICIENTE

DURMA O SUFICIENTE

Nem ouse pensar em dormir menos para poder ter mais tempo para treinar. Para correr mais rápido e render melhor na prática de atividades físicas, também é preciso dormir bem.

TREINE SEU CORE

TREINE SEU CORE

O core é o núcleo do nosso corpo – engloba os músculos abdominais, lombares e pélvicos, importantes para manter a estabilidade.